Vil du træne målrettet, har du måske et personlig mål, så har du klikket rigtigt ind.
Målrettet træning til personlige mål til alle distancer, eller vil du bare gerne træne lidt sjovt,
seriøst og lidt hårdt, så er du også meget velkommen.
Vi starter fra Marselisborghallen.
Mandag og onsdag kl. 18.00 - kl. 18.01 er vi løbet.
Lørdag kl. 10.00 - kl. 10.01 er vi løbet.
Uge 30
26. juli - 15 min op - 10 km kuperet - 15 min af
27. juli - 45 min let løb 65% - 70%
28. juli - 15 min opv - 12 km ½ marathon teampo - 15 min afj.
29. juli - 45 min let løb 65% - 70%
30. juli - Fri
31. juli - 20 km - 65% - 70% - 75%
01. Aug - Fri
Uge 31
02. Aug - 15 min opv - 15 km ½ mararhon tempo - 15 min afj.
03. Aug - 45 min let løb
04. Aug - 15 min opv - 4x800m jog 400m - 15 min afj.
05. Aug - 45 min let løb
06. Aug - fri
07. Aug - lang tur 22 km 65% - 75% -
08. Aug - fri
Læs mere under træningspas - klik her
Med venlig hilsen
Steen Skakke, Steen Østergaard og Knud Tønner
Knud Tønner tlf 24216053 mail: toenner@stofanet.dk
Velkommen til Teampuls.
Tur til Skagen 10.10.10...
