AV AV, Når sport gør ondt eller giver smerter.

Smertestillende medicin høre ikke hjemme i sportstasken!

 Nix pille

Hold pause fra træning, så længe du anvender smertestillende medicin.

Husk at smerter er kroppen signal om, at den brug for hvile. Pas på med at ignorere advarslen og overbelaste kroppen.

Pas på med at anvende medicin regelmæssigt gennem længere perioder.

Smertestillende medicin skal kun anvendes når det er nødvendigt, og i kortes muligt tid ad gangen af hensyn til risikoen for bivirkninger.

Smertestillende medicin må ikke betragtes som et middel til at behandle sportsskader.

Medicin kan dæmpe symptomerne ved at lindre smerterne, men den udgør kun et supplement til selve skadesbehandlingen.

Samme princip gør sig gældende i tilfælde af overtræning. Som kan give ømme muskler eller smerter. Her bør du først og fremmest  holde dig i ro og undgå yderligere fysisk belastning.

Mange sportsskader skyldes overbelastning forårsaget af forkert genoptræning.

Hvis du bliver skadet og ikke ændrer træningsmængde og intensitet, kan skaden i værste fald blive kronisk.

Lyt til kroppens signaler og hold træningen under smertegrænsen.

Opsøg en læge eller fysioterapeut, el. lign., hvis du kommer i tvivl.

 Nix, pille.

 Af: Knud Tønner - Teampuls.