Normalt sker væskeindtagelse i vore spisevaner, allerede før der opstår en udpræget følelse af tørst. Hos sportsfolk er tørst som ”grovregulering” af væskeindtagelse ikke altid pålideligt signal. Når sportsfolk føler tørst, er dette snarere et advarende tegn.
Blodvolumenen og præstationsevnen er allerede nedsat.
Undersøgelser på sportsfolk har derudover kunne bevise, at følelsen af tørst er mindre end det faktiske væskebehov.
Derfor er det vigtigt at aktive folk drikke før de bliver tørstig.
Af. Knud Tønner - Teampuls
Velkommen til Teampuls.
Core træning i teampuls...
