Problemer med ufordelagtig placering af fødderne, forkert kropsholdning eller andre små tekniske finesser i ens løb kan være med til at sænke én, når kilometerne på vej og sti skal tilbagelægges. Men man skal ikke tænke for meget over stilen.
Norsk verdensmester i maraton afviser, at det der findes en ”rigtig” måde at løbe på. Men en enkelt finte vil Grete Waitz gerne viderebringe.
Med ni sejre i New York Marathon, guld ved VM og sølv ved OL skulle man umiddelbart tro, at den norske løber Grete Waitz havde fremdyrket den perfekte teknik for sit løb.
Men det mener hun ikke selv. Tværtimod mener hun, at der slet ikke findes noget gyldent svar på, hvordan man løber bedst.
”Det år, hvor jeg prøvede at løbe ”rigtigt”, løb jeg langsommere end nogensinde,” siger hun til den norske tv-station NRK.
Hendes erfaring er, at det er op til hver enkelt løbe at finde frem til den stil og teknik, der fungerer bedst.
”Rigtig løbeteknik er at kunne løbe hurtigst og længst muligt ved at bruge mindst mulig energi. Hvad det vil sige, er individuelt,” siger Grete Waitz.
God form giver færre fejl
Problemer med ufordelagtig placering af fødderne, forkert kropsholdning eller andre små tekniske finesser i ens løb kan være med til at sænke én, når kilometerne på vej og sti skal tilbagelægges. Men man skal ikke tænke for meget over stilen. I stedet bør man bare løbe på den måde, man føler, er mest naturlig. Og så gælder det om at komme i form, lyder budskabet fra den rutinerede og succesfulde maratonløber.
”Det er sådan, at man som regel løber rigtigere, jo hurtigere man løber. Efterhånden som man kommer i form, vil en del af småfejlene forsvinde af sig selv,” fortæller Grete Waitz til NRK.
Der er dog en enkelt finesse, som hun gerne vil anbefale til alle.
”Når man kigger ned, falder kroppen lidt fremover, når man løber. Man får mere ud af sine skridt, når man retter sig op,” lyder Grete Waitz råd til mere effektivt løb.
Kilde: fpn.dk
Ronnie Fabricius.
Postet 28/08 2009
Velkommen til Teampuls.
Core træning i teampuls...
